PROIBIDO FUMAR EM RESTAURANTES Só será permitido fumar nos restaurantes, bares e discotecas que tenham uma área superior a 100 metros quadrados. A partir dessa dimensão é obrigatório um sistema de exaustão e a área para fumadores não pode exceder os 30 metros quadrados. Os custos das adaptações ficam a cargo dos proprietários.MAIORES DE 18 ANOS
Vai passar a ser proibida a venda do tabaco a menores de 18 anos (actualmente é aos 16 anos) e as máquinas de venda automática devem dispor de um sistema bloqueador que impeça o acesso dos adolescentes. O dono da loja deve assegurar-se de que o cliente não tem menos de 18 anos.
ESPAÇOS PÚBLICOS
Será ainda proibido fumar nos transportes públicos, estabelecimentos de saúde e escolas. Nas faculdades, só será permitido nos espaços ao ar livre. Os centros comerciais terão locais de fumo autorizados.
As 3 substâncias mais prejudiciais à saúde presentes no tabaco são:
· alcatrão--- cancerígeno e indutor de tumores;
· nicotina --- causa dependência química e má circulação do sangue; e
· monóxido---de carbono diminui a quantidade de oxigênio no sangue.
· alcatrão--- cancerígeno e indutor de tumores;
· nicotina --- causa dependência química e má circulação do sangue; e
· monóxido---de carbono diminui a quantidade de oxigênio no sangue.
As doenças que o tabaco traz:
bronquite e enfisema; câncer do pulmão, laringe, boca, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo do útero; infarto do coração; derrame cerebral e doenças dos vasos sanguíneos; úlceras do estômago; e outras.
Os fumantes tendem a adoecer com mais frequência, a aposentar-se prematuramente e a morrer mais cedo, sendo preciso novo período de treinamento para substituí-los.
Aqui vão algumas dicas para você parar de fumar
·Não ande com muitos cigarros no bolso.
·Evite tomar cafezinho e ficar com as mãos desocupadas.
·Ao manusear o maço para sacar um cigarro, veja antes a imagem estampada no verso.
·Evite ficar próximo de pessoas que fumam.
·Evite situações e coisas que lembrem o ato de fumar.
·Todas as vezes que você sentir vontade de fumar lembre-se das razões que o levaram a parar.
·Se a necessidade for forte, recorra a alimentos como frutas, cenoura, balas sem açúcar, até o ritual do cigarro apagado é permitido.
·Quando se sentir tenso, procure se distrair fazendo exercícios respiratórios, de relaxamento.
·Faça outras atividades que lhe tragam prazer.
·Inicie uma atividade física e faça pequenos passeios.
·Não ande com muitos cigarros no bolso.
·Evite tomar cafezinho e ficar com as mãos desocupadas.
·Ao manusear o maço para sacar um cigarro, veja antes a imagem estampada no verso.
·Evite ficar próximo de pessoas que fumam.
·Evite situações e coisas que lembrem o ato de fumar.
·Todas as vezes que você sentir vontade de fumar lembre-se das razões que o levaram a parar.
·Se a necessidade for forte, recorra a alimentos como frutas, cenoura, balas sem açúcar, até o ritual do cigarro apagado é permitido.
·Quando se sentir tenso, procure se distrair fazendo exercícios respiratórios, de relaxamento.
·Faça outras atividades que lhe tragam prazer.
·Inicie uma atividade física e faça pequenos passeios.
NÚMEROS DO FUMO
- 3500 novos doentes de cancro do pulmão surgem todos os anos em Portugal. Metade morre em menos de um ano.
- 3000 pessoas não fumadoras morreram, em 2005, nos Estados Unidos, vítimas do cancro do pulmão.
- 46000 fumadores passivos morreram em 2005 nos EUA com problemas cardiovasculares.
- 1,2 milhões de pessoas morre anualmente, na Europa, devido a doenças relacionadas com o consumo de tabaco.
- 130 mil milhões de euros/ano é o custo estimado pela Organização Mundial de Saúde para tratar as doenças causadas pelo fumo.- 50 elementos cancerígenos foram identificados no fumo passivo, revela Ministério da Saúde dos EUA.
-.-
Se alguém tentar convencê-lo a fumar, diga:
"Não, obrigado. Deixei de fumar",
ou
"Não, obrigado. Não Fumo."
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